毎日慌ただしく過ごしている間に、なんとなく時間が過ぎていって本当にやりたいことができない・・・という悩みをお持ちの方は多いと思います。そんなとき、１日の行動を記録した反省ノートが非常に役に立ちます。私も一週間ほど書いてみて、１日のうち本当にやりたいことに割ける時間が増えました。

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いつもエネルギッシュで活動的でいられたらいいな……と思っていても、なかなかそうはいきませんよね。落ち込んでいるときもあれば、怒っていたり、ダラダラしてしまったりすることもあります。それでも、１日２４時間のうち、出来る限り長い時間を活動的に過ごしたいと多くの人は思っているはずです。

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 仕事で気になることがあって眠れない、緊張して眠れない……など、ストレスからくる睡眠のトラブル。対策として、自律訓練法を紹介します。

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忙しくて、ついつい部屋の掃除がおろそかになってしまうという人は多いと思います。結果、いつのまにか汚部屋状態に……という状況を避けるためにも、自分で守れそうな整頓・掃除のルールを１つだけ決め、必ず守るようにしましょう。

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パソコンを使うことが増えたとはいえ、まだまだ日常の中でノートやメモをとる機会は多いもの。字を早く書けなくて、会議中メモを取りきれなかったり、授業中ノートを取り終わらないうちに黒板が消されたりという経験は誰にでもありますよね。どうしたら、文字を早く書けるのでしょうか。人に見せるノートと自分用メモでは違いもありますが、とにかく早く書くコツを紹介します。

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以前書いた夢リストの記事が評判がよかったようなので、夢リストについての基本的な紹介をしておこうと思います。夢リストとはどんなもので、どんな効果が期待できるのでしょうか？

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今回は書籍のレビューです。平日は忙しくて掃除する時間なんてとれないし、休日はゆっくり休息をとったり趣味の時間をとりたいーー自宅を綺麗にするための時間をわざわざ作るのは、難しいものです。かといって、唯一くつろげる場所である自分の部屋や寝室がごちゃごちゃしてホコリだらけでは、充分休むこともできません。 続きを読む →