立ったまま・座ったままできる腹筋運動まとめ

お腹周りが気になってきたら、腹筋運動で集中的に鍛えて引き締めましょう。食事制限と一緒に行うとより効果的です。でも、寝転がって体を起こす昔ながらの腹筋運動は、いつでもどこでもできるというわけではありません。場所を選ばずに腹筋を鍛える方法はあるのでしょうか?

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理学・工学系の大学1・2年で読んでおきたい教科書「ファインマン物理学」が無料で読める!

大学の1・2年生で物理を履修する大学生にとって、「ファインマン物理学」は鉄板の1つです。この教科書全3巻の英語版が、ネットで無料公開されているので必読です。

英語と言っても、ファインマンの英語は簡単な単語ばかりでかかれており、むしろ翻訳版の日本語の評判が悪いので英語で読むことをおすすめします。

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Skype月額プラン、使い切ったら次にいつから使える?

Skypeには、無料でSkype同士で会話できる機能の他に、有料で世界中の固定電話や携帯電話に電話をかけられる機能もあります。


 

Skypeの月額プラン

日本国内の固定電話だけなら、月に130円で60分かけ放題ですし、携帯電話と固定電話両方にかけたいなら月に400円で60分分しゃべれます(※)。

(※)2014年8月現在のレートです。現在の料金はSkypeの公式サイトからご確認ください。

 

では、与えられた60分分の通話時間をその月のうちに使い切ってしまった場合はどうすればよいでしょうか?必要な分だけ通話時間を買い足すことができますが、もしそれが月末で、次の月になったらまた60分の通話時間を買う予定の場合、急ぎの幼児でなければわざわざ買い足すのは馬鹿らしいですよね。

 

翌月に入ればすぐ使えるようになる?

でも、ご注意ください。通話時間を使い切ってしまった場合、翌月の通話プランが開始されるのは翌月の1日ではなく、5日からなようです。翌月に入ったからといって、すぐ60分の通話時間が与えられるわけではないのです。例えば31日に使い切ってしまっても、明日になればすぐ使えるようになるから〜と思ったら実はそうではないのでお気をつけて。

 

以下が月額プランの時間を使い切ったときに出る表示ですが、つぎは5日に更新と小さい字で書いてあります。

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その洗濯、本当に必要?夏の洗濯時間を短縮するコツ

a0790_000613暑い夏、洗濯物もすぐカラッと乾いて気持ちがいいですよね。でも、洗濯機を使う時間、干す時間、洗濯物を畳む時間・・・と総合的に考えると、乾く時間が短いからとなんでも洗濯するのは考えもの。夏の洗濯時間を短縮する技を紹介します。

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真夏でも足の冷えは厳禁!レッグウォーマーで蒸れない・冷えない体をつくろう。

梅雨があけて本格的に暑くなってきました。ついつい脚をだして、涼しい服装をしてしまいがちです。でも、エアコンが効いた室内で脚を冷やすのは、自律神経の乱れや血行不良を招き、頭痛や肩こり・貧血などの体調不良につながります。 エアコンの効きすぎた部屋で、頭痛がしてきたり体が冷えたりなど、覚えのある方も多いのではないでしょうか?

たとえエアコンをつけていなくても、胴体や頭は暑く感じていても、足だけは冷えていきます。夜寝ているときも、足を出したままにせず温めるのが夏バテを予防するポイントです。

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絶対二度寝しない!朝活を続けるコツ


JS745_kurowasaen500朝早く起きて、邪魔されず勉強や仕事に集中できる時間を過ごしたい・・・そう思っていても、早起きはなかなか難しいですよね。朝活を続けられる工夫を紹介します。

夏は冬よりもはるかに早起きがしやすい季節です。この季節にうまく朝活のコツをつかんで、続けていきましょう!

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