夕食後、眠くなってダラダラ過ごしていませんか?有意義な夜と翌朝のための食事の取り方

帰宅後、食後にやろうと思っていた勉強や読書などの予定があっても、ご飯を食べるとなんだか眠くなったり体がだるかったりして、予定していたことができないまま床に就くことはありませんか?たまになら仕方ありませんが、毎日だと困ってしまいますよね。

 

眠くならない夕食の取り方ってあるんでしょうか?また、早寝朝型派のライフスタイルの人も、夕食の取り方を工夫すれば翌朝快適に起きることができます。外食派でも自炊派でも、実践できるポイントを紹介します。

 

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